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女人要气色好 颜色让你越吃越健康

来源: 网络整理 更新日期: 2018-10-26 03:08

  绝大多数的女性朋友都很在意自己的肤色。她们除了买化妆品和护肤品之外,也开始注重食疗了。健康饮食开始被很多女人重视。现在我们进酒店用餐也都有专门的推出一系列关于女人营养的食物,深受女性朋友的喜爱。女的平时多吃一些彩色深的食物也很有好处,我们来看看几种彩色食物让女人吃出健康。

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女人要气色好颜色让你越吃越健康

  1.蓝紫色蓝紫色是一种很深受人们喜欢的颜色,特别是心情烦躁的人看到蓝紫色很快就会冷静。代表水果是蓝莓、紫葡萄等。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。 美人网,网美人

  2.黄色日常生活中我们吃的很多说水果都是黄颜色的。代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素,具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼,预防心脑血管疾病等。菠萝是维生素C和钾的很好的来源,菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉能降低血压,壮骨强身。 内容来自mrenw.com

  3.绿色我们日常生活最常见的植物都是绿色。各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。 美人网,美人基地

  4.白色白色是几种彩色食物让女人吃出健康之一。白色食物包括大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少某些人体必需的氨基酸。 美人网,美人基地

  5.红色红色是中国人最喜欢的一种颜色。红色食物也很多。红米、红豆、红薯、西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果还有各种畜禽类、鱼虾等。红色蔬菜大都含有B—胡萝卜素,而胡萝卜素与红色食品中的其他红色素一起,能增强人们组织中细胞的活性,因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力。

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  6.黑色黑色的食物比较少,我们平时吃的食物当中就属黑色最少了。常见的有,黑米、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和乌骨鸡、墨鱼、海带、发菜等。黑色食品不仅营养丰富,而且具有保健养颜抗衰防老的功能,故又有“长寿食品”之称。如黑米,含有人体不能自然合成的多种氨基酸、多种维生素。

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  以上就是我们介绍的几种颜色食物让女人吃出健康的几个例子。其实女人饮食有很多,就是看大家愿不愿意花心思在自己制作食物上,不过现在很多人都喜欢给自己做点健康饮食,有利于我们自己的身心健康。我们日常的饮食做到位了,健康,美丽离我们就不会远了。 本文来自美人网

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  妇女更年期是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段,因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。处在更年期的女性时常会有高血压、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳等症状。正处在这个时期的女性就更加需要健康饮食,另外,还需要喝一些茶来安神静心,下面,我们就给大家介绍几款适合女人更年期喝的茶,从各个方面补足女人营养。

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  1.让抹茶来加快你的新陈代谢 内容来自mrenw.com

  抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分状的、覆盖的、蒸青的茶,鉴于它的健康功效,日本人多年来一直坚持饮用。抹茶中抗氧化剂的含量是等量绿茶的137倍,可以使你的新陈代谢加快30-40%,不仅能帮助你减肥,还有助于提升情绪。

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  2.如果你正处于更年期,不妨每天喝一点蜜树茶 本文来自美人网

  蜜树茶清甜爽口,经常被用来治疗咳嗽。最近研究发现,蜜树茶还可以缓解更年期症状,此外,蜜树茶中还含有镁,铁,钙等多种人体必需的矿物质。是非常适合女人更年期喝的茶之一。 内容来自mrenw.com

  3.黑加仑和薰衣草能让你保持清醒的头脑 内容来自mrenw.com

  黑加仑呈深紫色,表明它们当中含有的抵抗疾病的抗氧化剂的水平较高,科学家相信它们有助于预防脑部疾病如阿尔茨海默氏症和老年痴呆症等。众所周知,薰衣草也是有助于提升情绪的天然花草茶。

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  4.鼠尾草可以缓解压力 mrenw.com

  鼠尾草可以作为减轻压力和缓解焦虑情绪的良药,喝少量冷鼠尾草茶(每天不能超过三杯)有助于缓解头痛。你也可以用冷鼠尾草茶漱口,治疗喉痛或口腔溃疡。此外,鼠尾草茶还能缓解呼吸道感染症。

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  5.能提高免疫力的明列子

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  原产于泰国的明列子,俗称“香兰子”,有振奋精神的作用。这种印度花草茶的芳香还可以增强你的免疫系统,预防感冒。一些专家还曾断言,明列子有许多抗衰老和抗菌性的功效。

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  以上就是我们给您介绍的几款适合女人更年期喝的茶,每种茶有每种茶的特点和功效,让你不必再为更年期的心烦困扰,静下心来品上一壶好茶,偷得浮生半日闲,不仅陶冶情操还能有效的降低患子宫内膜癌和皮肤癌的风险,真是一举多得。

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  生活中有的女性对于自己身上表现出来的一些类似于暴躁,面色憔悴等症状不是很在意,女人营养很重要其实内分泌失调是这些症状的主要原因,女人想要保持魅力的风采就必须从养成合理的饮食习惯做起,尤其要在健康饮食方面多下功夫,那么吃什么调理内分泌失调呢,请看以下的报道。

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  红萝卜芹菜汁:这款菜肴最大的优点就在于其对一些疾病的预防。红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。这些症状的消失意味着这款美食的成功。

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  海藻薏苡仁粥:吃什么调理内分泌失调,也许很多朋友不是太了解这道粥,其实其是很好的调理内分泌失调的佳肴的。海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用 mrenw.com

  薏苡仁海带双仁粥:多了解这款粥的做法一定会让你受益匪浅的。如果你学会了这款粥的做法对于身体的调节很有帮助。薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。养阴润肤功效。。

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  海带绿豆汤:这是一道大家都很常见的汤品。很多人都爱喝,具体做法是那些呢。海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日 1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

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  果菜绿豆饮:这道饮品对于防治粉刺有特效。取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟,滤其汁;、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1~2次。

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  以上介绍的就是关于女性朋友吃什么调理内分泌失调的一些尝试,无论是粥也好汤品也罢,都是利于人体养生的,这也看出,在饮食调理上遵循科学的原则是很重要的,尤其是要利于身体健康,利于调理身体的各项机能,希望我们的介绍对大家有帮助。 内容来自mrenw.com

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