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适合上班族练习的花茶冥想法

来源: 更新日期: 2012-10-31 09:37

    瑜伽对于每个人来说好处都很多,可以说瑜伽适合各个人都使用的减肥方式,但是大家了解瑜伽减肥吗,上班族的女性同志们都没有时间进行减肥瘦身,那么就开始练习

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适合上班族练习的花茶冥想法
适合上班族练习的花茶冥想法

  花茶冥想法是比较轻松又效果显著的一种冥想方法,很适合办公室上班族使用。

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  花茶冥想法的作用: 本文来自美人网

  舒缓情绪,释放压力,改善心情,扫除烦躁,提升工作效率。

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  花茶冥想法的道具:

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  花茶一杯。 本文来自美人网

  花茶冥想法的步骤:

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  1、专心为自己调制一杯花茶,你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等,也可以去超市选购哪种包装精美、搭配多样的花茶包,看着色彩绚丽的花茶在杯中绽放本身就是一种享受。

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  2、眼睛微闭,当花茶的香气萦绕于鼻息间时,均匀呼吸,开始冥想。 内容来自mrenw.com

  3、努力想像美好、和缓的陌生画面:例如,美丽绚烂的日出,大海上浪花激扬,洁白的雪花轻轻飘落等……特别要注意,不要想与自己有关的人或事,尽量给自己制造一种轻松美好的氛围。  4、一般保持5-10分钟,或感觉心情平缓,有内在的随喜即可。

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  花茶冥想法的适合时间: 美人网,网美人

  1、下午3:00-5:00 之间,上班族由于一天的紧张活动,肌体兴奋度处于最低标准,容易产生倦怠、烦躁等情绪。 美人网,美人基地

  2、心绪不宁,烦躁不安时。

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  3、工作间隙时。 本文来自美人网

  建议把花茶冥想作为每天下午的必备时刻,尤其对于女性来说,心情的平静和愉悦可以产生幸福感,并且能体现在外在的容颜上,何乐而不为呢! 本文来自美人网

  既能上班又能达到减肥瘦身的效果,还在等什么呢,赶快行动起来,减肥瘦身贵在坚持,坚持就是胜利。 本文来自美人网

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