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瑜伽动作让大家轻松瘦

来源: 更新日期: 2012-10-31 09:37

  瑜伽减肥健康减肥方法之一,如今瑜伽瘦身越来越受到广大女性的欢迎,瑜伽动作凭借着柔中带刚的舞姿深深的赢取着广大女性的喜爱,下面就给大家简单的介绍一款,让大家轻松瘦。 本文来自美人网

瑜伽动作让大家轻松瘦
瑜伽动作让大家轻松瘦

  动作一

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  step 1 自然站立,右手扶住椅子或桌子,吸气,踮起脚尖,屈右膝,右脚脚尖蹬直,呼气,右手之间并拢放于胸前。

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  step 2 吸气,右脚向上提起,抵住左膝。恢复后换侧重复。

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  瘦身部位:大腿 本文来自美人网

  动作二

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  step 1 吸气,双腿并拢,脚跟相贴,脚尖向外成180度,背部挺直,双手指尖相对从下向上举起。

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  step 2 呼气,手臂慢慢放下伸直,直至与肩平行。 mrenw.com

  瘦身部位:手臂 美人网,美人基地

  动作三

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  step 1 俯卧与地面上,脚面贴地,双掌贴放于胸旁,额头贴地。

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  step 2 吸气,双手伸直,身体向上挺直,向后拉伸。

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  瘦身部位:腰腹 本文来自美人网

  动作四 本文来自美人网

  平坐于地面上,屈右膝,右脚贴左大腿根部,左脚向后伸直,背部挺直,双手放于两旁。恢复后换侧重复。 mrenw.com

  瘦身部位:腰腹、腿部 内容来自mrenw.com

  动作五 美人网,网美人

  平坐于地面上,屈右膝,右脚贴臀部,左脚向前伸直,脚尖绷直,右手向前带动身体向前拉伸,左手向后放于地面。恢复后换侧重复。

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  瘦身部位:腰腹、腿部 mrenw.com

  就给大家简单的介绍一款瑜伽动作,让大家轻松瘦。

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  想真正的拥有好身材吗,那么赶快坚持每天锻炼瑜伽动作瘦身瘦腰吧,心动不如行动,坚持下去,不久你会惊奇的发现自己的腰部腿部都变的迷人起来。

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