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美腿练什么瑜伽最好

来源: 更新日期: 2016-06-22 08:26

   别再羡慕明星们的美腿啦,其实你也可以拥有的,只要肯坚持运动美腿便离你不远。小编推荐最好使的瘦腿,共4式,从操中精选出来,只需坚持练习这4式瑜伽动作,不但腿部赘肉消耗掉,腿形也会获得大改造,于是便拥有明星般的性感美腿。

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  后弯式瑜伽 copyright mrenw.com

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

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常练瘦腿瑜伽动作 修长玉腿属于你

  前屈式瑜伽

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  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

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常练瘦腿瑜伽动作 修长玉腿属于你

  勇士式瑜伽 美人网,网美人

  站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

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常练瘦腿瑜伽动作 修长玉腿属于你

  下弓式瑜伽

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  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。 内容来自mrenw.com

常练瘦腿瑜伽动作 修长玉腿属于你

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  瑜伽中不是所有动作都难做,并且哪一项运动也不是一朝一夕的,只有长期坚持练习,运动才会回报你满意的效果。勤快练习4式瘦腿瑜伽动作,美腿不难拥有。 本文来自美人网

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